ITB syndroom

Het IT-bandsyndroom (ITBS, zie plaatje hierboven) is een veel voorkomende knieblessure. Overmatig gebruik en herhaaldelijk buigen en strekken van de knieën veroorzaken meestal dit soort letsel. Het treedt op wanneer de IT-band strak, geïrriteerd of ontstoken raakt. Deze strakheid veroorzaakt wrijving aan de buitenkant van de knie bij het buigen, wat pijnlijk is. Soms veroorzaakt het verwezen heuppijn.

ITBS wordt veroorzaakt door overmatige wrijving van de IT-band die te strak is en tegen het bot wrijft. Het is vooral een overbelastings blessure door repetitieve bewegingen.

Het komt vooral veel voor bij fietsers en hardlopers. Maar het kan ook ontstaan door herhaaldelijk trappen op en af te lopen, hoge hakken te dragen of langdurig met gebogen knieën te zitten. 

Risicofactoren voor het ontwikkelen van ITBS kunne o.a. zijn;
zwakke heup-, bilspieren en buikspieren, lopen of rennen op een ongelijke ondergrond of bergopwaarts.
Overmatig zitten, repetitieve activiteiten zoals als hardlopen en fietsen, en nog vele meer.